現在、ジムでは柔軟性アップを目指すイベント「開脚ペターチャレンジ」を開催中です！
あるメンバーさんからは、「ちょうど開脚に興味があって、調べていたところだったんです！」とうれしいお声もいただき、ナイスタイミングでご案内できてよかったです！
また、「週1回の参加でも効果はありますか？」というご質問もありました。
正直に言うと、柔軟性は1日や週1回のストレッチだけで劇的に変わるものではありません。
メンバーさんには「筋トレは週に1回からでいいですが、ストレッチは毎日してください」とお伝えしています。
というのも、筋肉には“縮む”という機能しかないため、日常生活で使っているうちにどんどん硬くなってしまいます。
そのため、ストレッチで「元の長さに戻す」ことがとても大切です。
今回のチャレンジでは、「開脚角度90度」を一つの目標に設定しています。
まだ90度に届かない方は、少しずつストレッチを続けて角度を広げていきましょう。
すでに90度以上開く方も、これ以上狭くならないように、日々のストレッチを習慣にしていきましょう！
イベント期間は約2か月間。無理せず、でも着実に、一緒にチャレンジしていきましょう！
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
