あっという間にゴールデンウィークが終わった気がします(>_<)
もしかしたら今日からまたお休みを取られる方もいらっしゃるかもしれませんね。
ゴールデンウィーク明けは、生活リズムを元に戻すことが大切です。
連休が終わると、気分が落ち込んだり、体調を崩したりする方が少なくありません。
でも、ちょっとしたセルフケアで、そうした不調を防ぐことができます。
例えば、
・完璧を求めすぎない
・一人で抱え込まない
・新たなストレス解消方法を見つける
・太陽の光を浴びる
・起床・入眠時間を戻す
・適度な運動
・バランスの良い食事
こういった基本的なことを見直すだけでも、違ってきます。
ぜひ生活リズムを整えることを意識して過ごしてみてください！
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