本日お越しいただいたメンバーさんが「最近プロテインを飲み始めました」と仰っていました。
「たんぱく質」を意識されているのは、大変素晴らしいことですね！
目安としては、1日あたり体重×1gのたんぱく質摂取が必要です。
食事から十分に摂れていればOKですが、足りない場合はプロテインサプリメントの活用もおすすめです。
ただし、プロテインにも種類が多く、選ぶのが難しいと感じる方も多いですよね。
プロテイン選びの優先順位は、
① たんぱく質含有量とコスパ（価格）
② 味や飲みやすさ
で選ぶと良いでしょう。
自分に合ったものを見つけて、無理なくたんぱく質を補給してください。
たんぱく質は、筋肉や皮膚、内臓など体の材料になる欠かせない栄養素です。
毎日の食事や補助食品を上手に活用して、より良い体づくりを続けていきましょう！
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