身体を良い状態に保つための基本は、「運動・栄養・休養」です。
どれか一つだけではなく、全てを幅広く実践する必要があります。
さらに、精神面も欠かせない要素です。
なぜなら、心と身体はつながっているからです。
どれだけ身体に良いことに取り組んでも、精神面が良好でなければ、身体もすぐに不調を訴えてしまいます。
そのため、メンバーの皆さんには、日々の生活の中で、心が喜ぶ時間も大切にしてほしいとお伝えしています。
例えば、
・好きな趣味に没頭する
・遊びに出かける
・笑う
・自然に触れる
・人と交流する
など
方法は人それぞれなので、ご自身に合ったやり方で大丈夫です。
心身ともに健やかに過ごすために、ぜひ積極的に取り入れてみてくださいね(^^)/
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
