前回は、免疫力と腸内環境の深い関係について触れました。
腸内環境を整えるには「善玉菌」を増やすことが大切ですが、
自分の腸内環境が良好かどうかを簡単にチェックする方法があるのをご存知ですか?
その方法は、とてもシンプル。「便」を観察することです!
善玉菌がしっかり働いている腸内環境では、便の色は黄色から黄色がかった褐色で、臭いがあまり強くなく、柔らかいバナナのような形状になります。
一方、黒っぽい便や強い悪臭がある場合は、腸内細菌のバランスが乱れている可能性があります。
毎日の便を観察することで、自分の腸内環境の状態を手軽に知ることができます。
日々の体調管理の一環として、ぜひ意識してみてください!
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