身の回りで新型コロナやインフルエンザなどの感染症が増えていませんか?
こんな時こそ、免疫力を強化して「防衛体力」を高めていきましょう!
免疫力を支える大きなカギとなるのが「腸内環境」です。
実は、私たちの体を守る免疫細胞の約7割が腸に集まっており、
腸が健康であれば、ウイルスや細菌に負けにくい体を作ることができます。
腸内環境を整えるには、まず「善玉菌」を増やすことがポイントです。
ヨーグルトや納豆、味噌といった発酵食品、そして善玉菌のエサとなる食物繊維を多く含む野菜やキノコ類、海藻類などを積極的に取り入れましょう!
さらに、「適度な運動」や「十分な睡眠」も腸の健康には欠かせません。
感染症が気になるこの季節、大切なご家族やお仕事のためにも、防衛体力を高める習慣をスタートしてみませんか?(^^)
~体験会開催中です!~
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします!
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
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