今週は少し暖かくなってきたかな?と感じますが、夜はやはり冷えますね。
季節の変わり目になると、「ぎっくり腰」が増えやすくなります。
私も過去にぎっくり腰を経験したことがありますが、本当に辛いものですよね。
経験者なら、もう二度と繰り返したくないと強く思うはずです。
ぎっくり腰の原因は様々ですが、日常生活の負担が少しずつ蓄積し、腰への負担が限界を超えたときに起こりやすくなります。
例えば、運動不足や長時間の座りっぱなし、また柔軟性の低下が一因となることが多いです。
もしぎっくり腰になってしまったら、アイシングや病院での適切や処置が必要です。
ただし、最も重要なのは事前の予防。適度な運動や栄養、休養を心がけましょう。
特にストレッチで腰回りや股関節、胸椎の柔軟性を高めておくことが大切です。
また、ストレスをため込まず、リラックスできる入浴も効果的です。
日頃のケアで、ぎっくり腰のリスクをしっかり減らしていきましょう!
~体験会開催中です!~
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします!
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。