【No.363】一日一笑(^^)

昨日に引き続き、心身ともに健やかに過ごすために、ぜひ取り入れてほしい習慣があります。

それは「一日一笑」です

 

笑顔は気持ちを明るくするだけでなく、身体に対しても様々な嬉しい効果があります!

 

①免疫力の強化

笑うことで体内に侵入した異常な細胞やウイルスを攻撃するNK(ナチュラルキラー)細胞を活性化し免疫力が強化されます。

②自律神経を整える

笑顔が副交感神経の働きを優位にし、自律神経のバランスを整えてくれます。

③ストレス軽減

笑顔がドーパミンやβエンドルフィンといった脳内物質の分泌を促すことで、ストレスを和らげてくれます。

 

「一日一笑」を心がけて、免疫力をしっかり保ちながら元気に乗り切りましょう(^^♪

 

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