昨日に引き続き、心身ともに健やかに過ごすために、ぜひ取り入れてほしい習慣があります。
それは「一日一笑」です
笑顔は気持ちを明るくするだけでなく、身体に対しても様々な嬉しい効果があります!
①免疫力の強化
笑うことで体内に侵入した異常な細胞やウイルスを攻撃するNK(ナチュラルキラー)細胞を活性化し免疫力が強化されます。
②自律神経を整える
笑顔が副交感神経の働きを優位にし、自律神経のバランスを整えてくれます。
③ストレス軽減
笑顔がドーパミンやβエンドルフィンといった脳内物質の分泌を促すことで、ストレスを和らげてくれます。
「一日一笑」を心がけて、免疫力をしっかり保ちながら元気に乗り切りましょう(^^♪
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