先週が月末休みだったため、2週間ぶりのトレーニングとなるメンバーさんが多くいらっしゃいました。
お忙しい中、ご来館いただき誠にありがとうございます！
登山やマラソンなど、アクティブに過ごされた方もいらっしゃいました。
「体が硬くなってる～」と仰る方もいらっしゃいましたが、気温の低下や、しばらく期間が空いたことが影響しているかもしれません。
筋肉は縮むことはできますが、自ら伸びることはできません。
そのため、日常生活の中で筋肉が縮みっぱなしになり、体が硬くなってしまいます。
これは、健康維持にとって非常に重要なことですので、ぜひストレッチを習慣化しましょう！
毎日少しの時間でも構いませんので、ストレッチをして筋肉を伸ばすようにしてみてください！
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
