「朝起きたら肩が痛くて……枕が原因かも」とメンバーさんからご相談をいただきました。
確かに枕の見直しは重要ですが、その前に注目すべきなのが「マットレス」です。
マットレス選びで特に大切なのは、「自然な寝返りが打てるかどうか」という点。
寝返りがしにくいマットレスを使うと、体に負担がかかり、肩や腰の痛み、さらには睡眠の質の低下や免疫力の低下につながることがあります。
そのメンバーさんは、体が沈み込むタイプのマットレスを使用していたため、寝返りが打ちづらくなっている可能性がると伝えし見直していただいたところ、肩の痛みが解消されたとのことです。
もちろん様々な要因があると思いますが、マットレスは寝返りがスムーズにできるものを選ぶことは大切ですね。
寝具を見直すことで、日々の疲れをしっかり取れる快適な睡眠にもつながります。
ぜひ、気を付けてみてください！
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