【No.308】 自律神経を乱してしまうかも？あなたの生活習慣チェック

 

現代人にとって、自律神経の乱れはもはや身近な悩みです。

 

もしかしたら、以下の項目に心当たりがあありませんか？

 

１、時間に追われて、休みがない

２，普段から水分をあまり摂っていない

３，休日は昼過ぎまで寝ることが多い

４，寝る前にスマホやPCを長時間触ってしまう

５，完璧主義な考え方で自分を追い込んでしまう

６，朝はバタバタしていて、ゆっくり朝食をとる時間がない

７，運動不足で体が硬い

 

上記のような生活習慣は、実は自律神経のバランスを崩し、さまざまな不調を引き起こす原因となる可能性があります。

これらの習慣が共通して招くのは、代謝の低下、ストレスの蓄積、そして生活リズムの乱れです。

 

秋も深まり、気温が下がるにつれて、体調を崩しやすい季節になりました。

自律神経を整えて、健やかな毎日を送りましょう！

 

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