こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
当ジムでは、メンバーさんに五大栄養素の摂取の重要性を繰り返しお伝えしています。
五大栄養素は、たんぱく質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラルです。
これらは、人間が生きるうえで欠かしてはいけない栄養素です。
家でいうと、土台基礎となる部分と言えます。
これらが不足した状態で、いくら他の栄養素を摂っても、体は崩れやすくなります。
例えば、「○○を食べれば痩せられる。」「○○を摂れば脂肪を減らせる」
といった食品やサプリメントが目に入ることがありますが、
それよりも五大栄養素の摂取が最優先です。
土台を埋めたうえで、各々の目的に応じて食品やサプリメントを加えるのは良いと思います！
これからも、繰り返し五大栄養素の摂取はお伝えしていきます。
それくらい大切な部分です。より良い食習慣をつくっていきましょう(^^)/
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スモールジム鹿児島鴨池店では
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