こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
先日に引き続き、ストレッチのポイントをご紹介します！(^^)
筋肉は、“温まっているとき”に伸びやすくなります。
ゴムのようなイメージで、温度が高いと柔らかく、温度が低いと硬くなります。
例えば、日常生活の中では「お風呂の後」にストレッチをすると効果的です。
できればシャワーよりも湯船に10分以上入ることをお勧めします。
お風呂以外で「運動後」も身体が温まっているので効果が期待できます。
時期的に、毎日暑いですので、今はチャンスですね笑！
ストレッチは5分でも良いので、その日の筋肉をリセットしてあげましょう(^^♪
当ジムでも５０分のレッスンのうち約２５分くらいはストレッチをしています！
ご興味のある方はぜひ体験お待ちしております(^^)
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
