こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
25～30歳を過ぎると身体のピークを越えて下り坂に入ります。
これまでは、当たり前だったことも、加齢とともにだんだんと不調が出やすくなります。
だからこそ、日々の予防が大切になります。
当ジムでは、治療は出来ませんが、痛みや病気にならないよう「予防」を目的に、
「運動・栄養・休養・心・つながり（交流）」の五味一体の観点から、
身体づくりのサポートを行っています。
何を優先したらよいのか、そのための基本的な知識をおつたえするのも私の役目です。
まずは、運動でいうと、「柔軟性」「下半身の強化」を最優先にしています。
日常生活の土台になるからです。
そのほかに、ふらつきや転倒を予防する“バランス”のトレーニングや、
体の再生修復に必要な”成長ホルモン”分泌を促す加圧エクササイズも行っています。
トレーニングで何をすればよいか分からないという方は、
まずは、柔軟性と下半身の強化を優先してみてください。
今行っているトレーニングは上半身ばっかりになっていませんか？
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
