こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
先日、ご体験頂いた方が「最近、寝ても疲れが取れない。。」というお悩みをお持ちでした。
その為、ジムで体力をつけようという思いでお越しになられました。
とても素晴らしい行動力ですね！
疲労といった生理的ストレスに負けない身体を作るには、運動をガンガンすればよい！というわけではありません。
むしろ、追い込むような激しいトレーニングは必要ではありません。
筋力やスタミナはある程度は必要ですが、様々なストレスに打ち勝つための体力とは異なります。
必要なのは、適度な負荷の「運動」、そして、「栄養面」や「休養面」から生活習慣を正しく見直すことが必要になります。
例えば、
・柔軟性や成長ホルモンの分泌
・五大栄養素の摂取、そして、たんぱく質や不足しがちなビタミンB群やCが摂れているか
・腸内環境を整えられているか
・睡眠や入浴が正しくできているか。など
その他にも多々あります。すべてを幅広く実践して、身体を管理することが重要です。
当ジムでは、筋力アップよりも（もちろん人生を楽しむための最低限の筋力は必要）、様々なストレスから身を守り、快適な日常を過ごすための身体づくりをサポートします。
そのための基本をお伝えするジムです。
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
