こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
最近、体調を崩しやすくなったというお悩みはありませんか？
免疫力を高めるためには運動・栄養・休養のすべてで底上げする必要があり
その中で腸内環境を整えることは大切な基本習慣の一つです。
なぜかというと、免疫細胞の6割は腸にあるからです。
つまり、腸は身体を守る門番的な役割を担っています。
腸内環境を良くするために、善玉菌を増やす必要があり、
その代表的なものとして乳酸菌があります。
また、乳酸菌の一つにビフィズス菌があり、
二つの違いととしては、分かりやすく
小腸…乳酸菌
大腸…ビフィズス菌
と捉えてください。
食物繊維と乳酸菌を摂ることで善玉菌を増やし、腸内環境を良くすることが出来ます！
ぜひ、意識してみてください(^^)
～体験会開催中～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1月8日（月）から体験会がスタート！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
