こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
最近、寒くて朝に布団から出たくない！という方は多いのではないでしょうか？(>_<)
自分もまさにそうです(笑)
ですが！体調管理のため、ぜひ朝起きたら光を浴びることお勧めします！
よい睡眠のためには、起床後に光を浴びることが大切な役割をはたしているからです！
光を浴びて、約15時間後にメラトニンが分泌されて眠たくなると言われます。
例えば、6時に起床して光を浴びると、21時頃に眠たくなり始めます。
特に太陽の光は強い効果がありますので、朝起きたら、カーテンを開けて太陽の光を浴びると良いですね！
年末年始で忙しい時期を乗り切るために、
よい睡眠をとって身体をメンテナンスしていきましょう！
～体験会開催いたします！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
11月18日（土）から体験会がスタート！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
