こんにちは！
スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
たんぱく質を効率よく摂取するために、プロテインサプリメントの活用をご紹介しました。
それでは、プロテインはいつ飲むのが良いのでしょうか？
基本的には、
①運動（直）後
②寝る前
がおすすめです。
なぜかというと、どちらも成長ホルモンが出るタイミングだからです。
成長ホルモンとたんぱく質があることで、筋肉の回復を早めたり、身体をつくることにつながります。
ちなみに、当ジムでは、成長ホルモンの分泌につながる加圧エクササイズを毎回取り入れています！
十分なたんぱく質の摂取と、運動、そして良質な睡眠を習慣化することで、
身体を良い状態に維持できます。参考になっていれば幸いです！
一緒に、よりよい身体づくりを頑張っていきましょう(^^
～体験会開催いたします！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
11月18日（土）から体験会がスタート！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
